Если хочешь быть здоров — закаляйся!

Ни у кого не вызывает сомнений в том, что закаливание положительно влияет на организм, помогает ребенку расти бодрым и здоровым, противостоять простудным заболеваниям. Часто возникает вопрос: чем же оно так полезно, как следует начинать закалять малыша и с какого возраста это делать? Воздушные ванны, водные процедуры, прогулки – все это элементы закаливания залог крепкого здоровья.

Все эти процедуры следует проводить с первых дней жизни. Первая прогулка происходит сразу после выписки из роддома, а первая воздушная ванна – во время переодевания. Носик и ножки малютки после прогулки должны быть теплыми – это означает что ему не холодно. Продолжительность прогулок следует постоянно увеличивать, доведя до 2-2,5 часов дважды в день летом и до 1,5-2 часов зимой (при температуре не ниже -100). Приучать нужно не только к низким температурам, но и к высоким, только не на открытом солнце, а в тени деревьев или под навесом. Закаливание воздухом – прекрасный способ тренировки терморегуляции, начинать нужно именно с него. Переодевая малыша, оставьте его голеньким на несколько минут, это не только полезно, но и приятно. Дети с огромным удовольствием принимают воздушные ванны, свобода от одежды – радость для ребенка. Со второго месяца сочетайте эту процедуру с массажем и гимнастикой. Воздух в комнате должен быть свежим. Регулярно проветривайте помещение, а в летнее время держите форточку открытой.

Ну а с третьего месяца элементы закалки можно ввести и в ритуал купания. В конце процедуры облейте малыша водой на градус прохладнее (35-360). С четвертого – воздушные ванны сочетайте с сухими, а затем влажными обтираниями.

Когда же следует отказаться от закаливания? Если ребенок плохо себя чувствует, есть малейшие признаки простуды, с процедурами стоит повременить.

Закаляйте малыша! Пусть растет здоровым и жизнерадостным!

Смотрите также:

Луч смерти

Я паркуюсь как мудак

Плохие привычки

Где мои яички?

Дорогой, нужно помыть посуду. Где…

Пассивный доход