Самое интересное и полезное в мире

Объявления

Молодым мамам

Если хочешь быть здоров — закаляйся!

Ни у кого не вызывает сомнений в том, что закаливание положительно влияет на организм, помогает ребенку расти бодрым и здоровым, противостоять простудным заболеваниям.

Подробнее...

Верьте в сказку

В чудесную пору под названием детство нам свойственно верить в сказки и чудеса.

Подробнее...

Педагогический прикорм. Свежий взгляд на введение прикорма ребенку.

Многие современные мамы, имея в доме интернет, могут найти информацию о прикорме малыша.

Подробнее...

Ртуть в семье…

Каждая семья имеет градусник и скорее всего этот градусник ртутный.

Подробнее...

Мода с раннего возраста.

Производители одежды для малышей ставят перед собой задачи связанные со здоровьем, безопасностью и удобствами использования.

Подробнее...

Дети и гигиена

Тревога! Так отреагировали Американские учёные из педиатрической академии после обследования более полторы сотни грудных детей.

Подробнее...

Отцовское воспитание ребёнка

Отцовское воспитание ребёнка очень важно с самого рождения малыша.

Подробнее...

Учёба и закалка

Секретом не является то, что плавание очень мощный вид закаливания.

Подробнее...

Социум и ребёнок

Развитие ребёнка начинается ещё в утробе матери! Вопрос обучения нужно ставить с колыбели, что приведет к дальнейшим успешным достижениям малыша в будущем.

Подробнее...

Ребёнок готовится к школе.

Молодые родители находятся у истоков получения многолетнего опыта подготовки ребёнка к школе.

Подробнее...

Полезная информация

Как выигрывать в онлайн-казино. Что нужно знать новичку

Играть в онлайн-казино может любой желающий. Для этого не нужно много усилий. Вы должны иметь лишь устройство, с которого хотите играть, и свободное время.

Подробнее...

Как выбрать грузовое такси?

Безусловно, что все мы сталкиваемся с тем, что нам нужно не просто переехать в другое место, но и перевезти туда важные вещи, технику, мебель, предметы быта и так далее.

Подробнее...

Расписание электропоездов западного и восточного направлений Красноярской магистрали изменится в связи с ремонтными работами

В связи с путевыми ремонтными работами на участках Красноярск-Восточный – Сорокино и Тисуль

Подробнее...

В автобус - по электронному билету. Теперь официально

1 января 2021 года вступает в силу Постановление Правительства РФ № 1586 от 1 октября 2020 года.

Подробнее...

С самолета на автобус по одному билету

В Государственной думе новую инициативу поддержали. Так, президент Союза транспортников России

Подробнее...

Зачем нужна накрутка лайков в Одноклассниках

К накрутке (кроме лайков это ещё и накрутка подписчиков, накрутка друзей, накрутка участников в группу) прибегают как обычные пользователи, так и рекламодатели, и те, что ведут бизнес в сети. Для первых накрутка классов в Одноклассниках

Подробнее...

Зачем нужны комментарии в Youtube?

Каких-то 2-3 года назад количество комментариев под видеороликом было одним из ключевых факторов, которые определяли позицию видеоматериала в поисковой выдаче.

Подробнее...

Как и чем отполировать машину своими руками в домашних условиях

Проблемы, как отполировать машину, начинают беспокоить владельцев автомобилей уже на второй – третий год после приобретения авто. Даже прочные автомобильные эмали премиальных иномарок за этот срок тускнеют, выцветают.

Подробнее...

Описание счетчика Меркурий

Электросчетчик Меркурий был изобретен компанией Инкотекс.

Подробнее...

Медицинские халаты

Как гласит история, белый халат пришел к нам только в XIX веке.

Подробнее...

Статьи

Бетвиннер - сильные стороны портала

Это именно тот вариант, который единогласно выбирает сразу все игроки относительно направления гемблинга

Подробнее...

Шумные курортные тусовки, или где «оторваться» молодежи

Что может быть лучше, чем поехать в Турцию шумной и дружной компанией?

Подробнее...

Лучшая возможность взять свою выгоду в биткоином

Иметь четкое понимание того, как будет обстоять финансовые дела на рынке криптовалют хочется знать абсолютно каждому, кто находиться в этом деле.

Подробнее...

Почему стоит поехать в Череповец?

На сегодняшний день многие люди забывают о том, что Россия – одно из самых крупных государств, которое пережило увлекательную и интересную историю.

Подробнее...

Правила поведения в Таиланде и местные обычаи

Среди туристов необычайной популярностью пользуются экзотические туры, в особенности туры в Таиланд.

Подробнее...

Причины лететь в Мадрид

Безусловно, каждый человек, выбирая страну для отпуска, ищет что-то особенное

Подробнее...

Прокат автомобилей в Австрии

Австрия по праву названа самой красивой страной Центральной Европы.

Подробнее...

Путешествие в Грецию

Знаете, почему греки такие жизнерадостные?

Подробнее...

Путешествие в США на автомобиле

Практически многим известно, что в Соединенных Штатах Америки без собственного автомобиля путешествовать трудно и дорого.

Подробнее...

Райский уголок

Наконец-то, наконец-то лето пришло к нам, измученным после суровых холодов долгой зимы и неустойчивой, зачастую даже мерзкой весенней погоды.

Подробнее...

Реклама

Йога и Пилатес в положении


Йога получила огромное распространение и среди будущих мам.

Тем кто никогда не занимался спортом до беременности (а таких большинство) рекомендовано начинать именно с нее. На первый взгляд почти отсутствуют нагрузки, но это не так. Во время выполнения специальных асан в статике задействованы даже те мышцы, которые не работают при занятиях аэробикой.

Упражнения помогают будущей маме укрепить мышцы живота, матки в их числе. Дыхательные упражнения облегчают процесс родов. Вы научитесь контролировать свое дыхание, таким образом помогая ребенку получить значительное количество кислорода.

Во многих фитнес центрах практикуют упражнения Кегеля, с их помощью укрепляются мышцы тазового дна. Занятия на растяжку значительно снизят появления разрывов в родах.

И главное, что дает йога и что так необходимо женщине для нормально течения беременности, - это умение релаксировать.

Спокойная мама – здоровый малыш!

Пилатес

Это направление в фитнесе также же, как и йогу, рекомендуют будущим мамочкам, не искушенным спортивными победами.

Данная программа появилась более ста лет назад. Ее Автор – Джозеф Пилатес направил свои знания восточной философии на щадящую тренировку мышц, поддерживающих осанку и брюшной пресс.

Принципы пилатеса схожи с традиционной йогой. Работа над дыханием и релаксация превалируют над силовыми упражнениями.

У беременных, посещающих занятия пилатесом, повышается гибкость тела, уменьшается нагрузка на позвоночник и благодаря этому проходят боли в спине.

На данный момент в мире огромное множество программ для беременных женщин. Но Йога, Пилатес и Аквааэробика вошли в тройку лидеров, по сравнению с остальными видами занятий.

Смотрите также: